MGA BENEPISYO AT PAKINABANG NG BIGAS

Ang bigas ay nakasanayan na nating mga pilipino halos lahat ng bahay ay hindi mawawalan nito at lahat ng putahe na ating kinakain o mga ulam ay pinaparesan natin ng kanin o bigas eh hindi na nga ito mawawala sa atin at para bang hindi kumpleto ang kainan kapag wala nito. Ngunit alm mo bang napakaraming benepisyo ang hatid nito sa atin? Narito ang ilan dito.

1.TUMUTULONG UPANG PALAKASIN ANG PUSO AT MAKAIWAS ITO SA SAKIT

Ang isa pang pakinabang ng bigas ay may kaugnayan sa kalusugan ng puso. Dahil ang bigas ay naglalaman ng malakas na antioxidant, ginagawang mas lumalaban ang puso at nagbibigay ng pagtutol sa mga sakit sa puso. Gayunpaman, maaari itong makaapekto sa masamang antas ng kolesterol, na pumipinsala sa kalusugan ng puso. Ang bigas, na malusog at hindi naglalaman ng masamang kolesterol, ay nakakatulong sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol.

2.NAGBIBIGAY NG ENERHIYA

Dahil ang dami ng karbohidrat sa bigas ay sagana, nagbibigay ito ng gasolina sa katawan at tumutulong sa utak na gumana nang normal. Ang mga karbohidrat ay mahalaga sa mga tuntunin ng pag-metabolize ng katawan at pag-convert sa kanila sa pagganap, magagamit na enerhiya.

3. NAGPAPALAKAS NG BUTO BUTO

Ang bigas ng brown ay naglalaman ng mga mineral na kinakailangan para sa malusog na buto tulad ng calcium, bitamina D at magnesiyo. Ang kawalan ng mga halagang ito sa nutrisyon ay humahantong sa osteoporosis at mahina na istraktura ng buto. Ang isang tasa ng brown rice ay naglalaman ng tungkol sa 21% ng pang-araw-araw na kinakailangan ng magnesiyo.

4. KUMUKONTROL SA BLOOD PRESSURE 

Gumagana ito upang makontrol ang presyon ng dugo, dahil naglalaman ito ng maliit na halaga ng sosa, kaya ito ang tamang pagkain para sa mga naghihirap mula sa mataas na presyon ng dugo, at itinuturing na isang pagkain na nagpapanatili ng kalusugan ng puso at mga arterya at mga daluyan ng dugo, dahil sa ang presensya ng mababang proporsiyon ng nakapipinsalang kolesterol dito.

5. NAKAKATULONG SA PAMAMAGA

Nakakatulong ito upang labanan ang pamamaga na maaaring makaapekto sa balat at mabawasan ang pangangati at pamumula na maaaring magresulta mula dito. Maaari itong magamit bilang pampalusog na i-paste para sa balat. Maaari din itong gamitin upang gamutin ang mga impeksyon sa balat, At tumutulong sa kanila na matugunan ang mga problema tulad ng acne.

Join us on Facebook

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here