PAANO TUMANGKAD NG MABILIS 2 WEEKS LANG

Maaring hindi ka nabiyayaan ng tangkad kaya naman narito ka at binabasa ang artikulong ito. Huwag kang magalala dahil narito naman kami upang tulungan ka napaka dali lamang nito at sigurado ako na makakatulong ito sa iyo kaya naman ipagpatuloy mo lamang ang pagbabasa.

1. MAGEHERSISYO   Ang pag-eehersisyo ay hindi na makakaapekto sa iyong paglaki. Subalit kung mas hilig mo ang paglalangoy, pagbibisekleta, pagtakbo, o yoga, kumpara sa ibang isports, at hindi ka huminto sa paglaki, ang pag-eehersisyo kasabay ng wastong diyeta at sapat na tulog ay makatutulong sa iyo upang lumaki.

2. MATULOG NG MAAYOS

Ang human growth hormone (HGH) ay natural na nililikha ng ating mga katawan, laluna sa oras ng malalim o slow wave na tulog. Ang pagkakaroon ng maayos at mahimbing na tulog ay humihimok sa paglikha ng HGH, na ginagawa sa pituitary gland.

Bilang isang hormone, ang HGH ay minsan itinuturok sa ugat sa presensya ng lisensyadong doktor. Ang mga HGH cream, powder, pills o mga injection na hindi nireseta ng doktor ay delikado at maaaring magkaroon ng seryosong side-effects. Kausapin ang iyong doktor bago ka gumamit ng anumang HGH na gamot.

3. MAARING MAY KINALAMAN ITO SA IYONG PAMILYA

Unawain mo na ang kalakhan ng iyong taas ay itatakda ng lahi ng iyong pamilya. Ang taas ay isang namamanang katangian, ibig sabihin ito ay naaapektuhan ng iba’t ibang genes. Ang pagkakaroon ng dalawang magulang na mababa ay hindi nangangahulugang magiging mababa ka rin, gayundin ang pagkakaroon ng dalawang matangkad na magulang ay hindi nangangahulugang ikaw ay magiging malahigante sa taas.

4. UMINOM NG TUBIG

Ang tubig ay nakatutulong sa pag alis ng toxins sa katawan at pag inom ng tubig araw araw ay nagbibigay good growth para sa ating ina-achieve na tangkad.

5. KUMAIN NG MGA PAGKAING  SIKSIK SA ZINC

Siguraduhing marami kang nakukuhang zinc (talaba, tsokolate, mani, itlog, gisantes, asparagus, at mga suplemento). Ang kakulangan sa zinc ay magdudulot ng pagpigil sa paglai ng mga bata. Ang pinakamainam na paraan upang matiyak na nakukuha mo ang pang-araw araw na pangangailangan ng iyong katawan ay sa pamamagitan ng pag-inom ng bitamina o suplemento na may zinc.

maraming slamat sa inyong pagbabasa

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here