“ The new Pilipino sayings now is two babana ay day makes a doctor away !”
Ang SAGING:
Sino ang hindi nakakaalam ng galing at husay ng saging laban sa maraming sakit ng tao? Wala dahil ang lahat ay alam na alam na ang saging ay maraming benepisyo.Masarap na ay masustansya pa.
Eto ang mga essentials nutrient kung bakit ang saging ay masarap na ay masustansya pa.
Bananas contain a fair amount of fiber, as well as several antioxidants. Ang One medium-sized banana ay may mga sumusunod na sustansya:
Potassium: 9% of the RDI
Vitamin B6: 33% of the RDI
Vitamin C: 11% of the RDI
Magnesium: 8% of the RDI
Copper: 10% of the RDI
Manganese: 14% of the RDI
Net carbs: 24 grams
Fiber: 3.1 grams
Protein: 1.3 grams
Fat: 0.4 grams
Konti lang din ang calories ng saging na 105 calories and consists almost exclusively of water and carbs. Bananas hold very little protein and almost no fat.
Ang maganda sa saging ay busog ka agad kapag iyong kinain kaya mababawasan pagkain ng kanin/rice na kapag kinain ay maraming calories ang makikuha.
Sikat sa mga doktor ang saging dahil ito ang numero unong inererekomenda nila kapag may sakit sa puso at may mataas na high blood pressure ang isang tao.
Pero hindi lang sa mga doktor sikat ang saging dahil ang mga beauty expert ay saging din ang numero unong ipinapayong kainin dahil ang saging ay napapaganda ng kutis.
Muli, masarap na ay masustansya pa, saan ka pa? Eh,’di saging na! Good Luck!
